Wie beginnt Dein Tag üblicherweise? Stehst Du auf und die Morgenroutine hat Dich bereits im Griff? Der gedankliche To-Do- Zettel mit deinen Tagesaufgaben hat bereits nach einer Stunde einige Haken. Und so gehst du weiter und weiter in deinen Tag und merkst nicht, dass du eigentlich nicht bei Dir und Deinen (körperlichen) Bedürfnissen bist. Schau einmal hin, wie es Dir geht! Auch im trubligen Alltagsstress….
Ich möchte Dich heute einladen, Deine Morgenroutine zu verändern, etwas Neues einzuführen, damit Du im weiteren Tagesablauf Energie hast.
Wie wäre es, wenn Du Dich nach dem Aufwachen, beim ersten Tee oder Kaffee oder bevor Du das Haus verlässt, Dir 10 Minuten-Zeit nimmst…. Es ist sehr wichtig, dass wir zentriert und geerdet in den tag gehen. Warum? Du wirst den Unterschied nach der Übung bemerken.
Schließe Deine Augen, beame Dich an diesen ruhigen, kraftvollen Ort auf dem Bild! Atme in Deinem Rhythmus (wie er sich heute zeigt ) ein und aus. Werde ruhiger; erlaube dir die Ruhe! Es geht um 10 Minuten von 24 Stunden!
Nimm wahr, wie Du an diesem See sitzt! Du mehr und mehr eins mit der Natur wirst! Beobachte deinen Körper! Wie geht es Dir ? Sitzt, liegst, stehst Du? Öffne Deine Sinne! Höre die Vögel und das Wasser, rieche die Waldluft, genieße die warmen Morgensonne auf deiner Haut.
Verbinde Dich mit Dir und zentriere Dich!
„Ich bin mit mir verbunden!
Ich bin Liebe! Ich bin Licht! Ich bin Seele!
Ich bin mit Mutter Erde verbunden!
Ich ehre und achte liebevoll meine Bedürfnisse an diesem Tag!
Ich bin geerdet und geschützt!
Ich bin mit mir verbunden!
Ich bin Liebe! Ich bin Licht! Ich bin Seele!“
Wiederhole diese Sätze so oft Du magst hintereinander. Ich empfehle Dir die Wörter so langsam wie möglich ( laut oder leise) zu sagen und auch so zu fühlen!
Lass mich gern teilhaben an deiner Wahrnehmung, was sich durch diese Übung für Dich verändert. Wenn Du Unterstützung und Anregungen für Achtsamkeitsübungen möchtest, schreib mir, lass uns verbinden!
Liebe wundervolle Seele,
Du bist All-Eins!
Ich wünsche Dir einen kraftvollen, zentrierten Morgen!